足がつる。

Tack(id:GARDEN)さんへの回答。
足がつるのは筋肉が痙攣している現象のこと、だと思います。
運動をしていて足がつるのは準備運動不足が主な原因にあげられますね。
これは準備運動をしてないとか、なれない運動をしたとかいう場合にはその筋肉が運動をする準備ができていないために、栄養や酸素の供給がうまく行われません。
そのとき、筋肉は栄養や酸素不足に陥り、運動を抑止しようとします。このアンバランスから筋肉は痙攣し、足がつるわけですね。
んで、寝てるときの場合。
寝てるときにつるのはほとんどの場合がふくらはぎではないでしょうか。
（運動中もふくらはぎが多いとはおもいますが、寝てる場合はほぼ全てふくらはぎでしょう）
この強い痛みを伴うふくらはぎのつりは俗に「こむらがえり」といわれてるやつです。
コレは栄養不足が原因なことが多いようです。
たとえば、この時期などですと睡眠は多量の発汗を伴います。これはナトリウムの流出を意味し、その結果ナトリウムが欠乏してしまう恐れがあります。
ナトリウムは筋肉などの神経伝達に使われる栄養素でありますから、これがうまくいかなくなり、筋肉は収縮しっぱなし→強い痛みを伴う足のつり＝こむらがえりとなるわけです。
その他にはカルシウム、マグネシウム、水分、ミネラルなどの欠乏が原因となるようです。
食生活をチェックされてみては？